男人在黄金期性欲最强，精力最旺盛。但是随着年龄增长性能力会逐渐下降，性生活时长也会下降。

    有很多男性疑惑自己在30岁时，性生活时间多久才算正常？生活中哪些因素会导致性功能受影响？

    正常情况下，男性30—40岁阶段性生活时间一般是在10分钟左右，在这个阶段由于积累了一些经验。

    再加上控制性能力的神经收放自如，在性生活时也会考虑对方的感受。

    因此，一般在10分钟左右属于正常的，又能使彼此满意的，不过也要注意这个时间阶段因人而异、

    只要在性生活后不会感觉达不到快感，或者彼此感觉疲劳就属于正常。

    鹏程小贴士：单次性生活时间有一个正常参考值。一般而言，男子每次性交持续3～10分钟为宜；少数人是可以坚持到15、20分钟的。

    性交时间太短，不足3分钟，偶尔发生，关系不大，但若常常如此则考虑早泄等疾病影响，请您尽快就医。

    时间短的危害

    一

    引起阳痿

    很多男性在患上早泄由于没有及时治疗，或因为一两次过早射精的现象，从而造成精神上的恐惧、焦虑。

    甚至以为自己的性机能出现衰竭，这样的不良心理很容易会使得病情进一步加重，引起阳痿等性功能障碍。

    二

    带来心理压力

    得了早泄之后，很多患者不可避免的承受过大心理压力，由于长期笼罩在早泄的阴影里，生活与工作难免会受到影响。

    三

    引发不育

    原发性早泄严重的话是会造成不育的可能性，此类病人的射精反射过于敏感，一有性活动或性刺激就即刻射精。

    甚至阴茎都还没进入到阴道，无法将精子输送到女性生殖道，就无法完成孕育的过程。

    如何预防

    改变一些行为：戒烟戒酒、避免长时间久坐、坚持运动、保持良好的生活作息等。

    长时间久坐会导致前列腺反复充血引发前列腺疾病影响性功能，只有坚持运动才可以促进血液循环。

    房事手淫频率不能太高，尤其过度手淫很容易造成早泄。

    要保证心态平和，特别是在偶尔出现一两次时间短的情况下，不一定是早泄，好好休息就好了。

    不要熬夜，熬夜对肾阴损耗是很大的，是造成早泄的很大原因之一。